En période estivale, nombreux sont ceux qui se tournent vers le café pour se revitaliser. Cependant, des études montrent qu'une consommation excessive de cette boisson pourrait nuire à votre santé. Voici neuf raisons convaincantes pour modérer votre apport en caféine.
Une mauvaise hydratation
Contrairement à une idée répandue, le café n'hydrate pas le corps. En effet, cet excitant agit comme un diurétique, ce qui signifie qu'il favorise l'élimination de l'eau par l'urine. En période de chaleur, il est donc conseillé de diminuer sa consommation de café pour éviter la déshydratation.
Effets sur le goût sucré
Des recherches menées par l'Université de Cornell ont révélé que la caféine pourrait altérer notre perception du goût sucré. Ainsi, en buvant du café, vous pourriez être tenté de consommer davantage de sucre pour compenser cette perte de saveur, ce qui peut nuire à ceux qui surveillent leur poids et leur glycémie.
Impacts sur la santé
- Une consommation excessive de café, au-delà de 4 à 6 tasses par jour, pourrait entraîner une hypertension artérielle, un facteur de risque important pour les maladies rénales.
- Pour les personnes sujettes aux aphtes, la consommation de café peut aggraver l'acidité gastrique, provoquant ainsi des irritations buccales.
- Les migraines sont également liées à une consommation élevée de café ; une étude indique que trois tasses quotidiennes suffisent à déclencher des crises.
- Les effets excitants du café peuvent mener à de l'impulsivité, notamment en matière de dépenses : évitez de boire avant d'aller faire du shopping.
- Enfin, pour les personnes envisageant une grossesse, il est recommandé de limiter le café pour minimiser les risques de complications.
En conclusion, même si le café a ses mérites, une consommation modérée est cruciale pour préserver une bonne santé. Testez des alternatives sans caféine cet été pour découvrir de nouvelles boissons rafraîchissantes !
