Le milieu de l'après-midi peut être un véritable défi pour ceux qui luttent contre les envies de grignotage. Souvent, on se retrouve à dévorer des douceurs sucrées sans même s'en rendre compte, augmentant ainsi notre apport calorique quotidien. Mais il existe des solutions pour se faire plaisir sans culpabilité ! Voici trois collations maison simples à préparer et délicieuses, qui ne dépassent pas 200 calories.
Galettes d'avoine et fromage
Ces petites galettes apportent une option salée saine, avec seulement 200 calories pour deux galettes. Riches en fibres, elles constituent un excellent substitut aux traditionnels crackers accompagnés de fromage.
Dattes et beurre de cacahuètes
Combinez des dattes, particulièrement la variété medjool, avec du beurre de cacahuètes légèrement salé. Cette collation offre une expérience gustative similaire à celle des célèbres barres chocolatées, tout en étant plus légère avec seulement 155 calories. Parfaite à savourer en bouchées ou en dessert.
Mélange de noix
Un mélange d'amandes, de pistaches et de noix de cajou est idéal pour atténuer la faim en milieu d'après-midi. Gardez un paquet à portée de main, que ce soit au bureau ou à la maison, et vous serez moins tenté de vous rendre au distributeur automatique. Une poignée vous apportera environ 100 calories.
