À l’approche d'Halloween, la quête du bonbon le plus sain devient essentielle pour beaucoup. Qu’il s’agisse des enfants ou des adultes, les bonbons sont au cœur de cette fête emblématique. Saviez-vous que certaines options de bonbons peuvent être meilleures pour la santé ? Des diététiciens nous éclairent sur le sujet.
Choisissez parmi ces 4 bonbons
Bien que la plupart des bonbons manquent de valeur nutritionnelle, certains d’entre eux offrent des bienfaits intéressants. Certes, cela ne veut pas dire que leur consommation doit être excessive, mais voici des choix qui pourraient vous surprendre.
1. M&M’s aux cacahuètes
Ces confiseries colorées sont une excellente option grâce à leur contenu en cacahuètes. Selon la diététicienne Kristina Kooke, les cacahuètes sont une source de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. De plus, une portion de M&M’s fournit environ 3 g de protéines et 1 g de fibres, ce qui en fait une option séduisante.
2. Cups Miniatures Reese’s
Comme les M&M’s, les Cups Miniatures sont également riches en cacahuètes. Leur présentation en portions individuelles aide à contrôler la consommation, une approche soulignée par Jen Messer, diététicienne et présidente de la New Hampshire Academy of Nutrition and Dietetics.
3. SmartSweets
Les SmartSweets sont des bonbons sans sucres ajoutés ni édulcorants artificiels. La diététicienne Kristina Cooke salue leur approche : "Ces bonbons utilisent des ingrédients comme le fruit du moine et l’amidon de pomme de terre modifié pour garder leur teneur en sucre à un niveau bas." C’est une option à considérer pour ceux qui surveillent leur apport en sucre.
4. Chocolat noir Lindt 70%
Bien que certains puissent se poser la question de la classification du chocolat noir comme bonbon, il offre en réalité des plaisirs sucrés avec des avantages pour la santé. Jen Messer précise que ce chocolat riche en saveur et faible en sucre contient des antioxydants, ce qui en fait une alternative satisfaisante lorsqu’il est consommé avec modération.
En résumé, bien que ces friandises soient plus saines que d'autres options, leur consommation doit toujours se faire de manière raisonnée.
