Soupes réconfortantes, taboulé nourrissant, salades épicées... tout ce qui nous fait du bien !
3 recettes vitalisantes
Taboulé
Taboulé de quinoa et boulgour
Idéale pour fournir l'énergie nécessaire tout au long de la journée !
Le + vitalité: grâce au quinoa et au boulgour, vous comblez vos besoins en glucides complexes.
Houmous
Houmous de petits pois au citron
Une recette qui allie saveurs et bienfaits santé.
Le + vitalité: les petits pois regorgent de fibres, favorisant ainsi une digestion optimale.
Salade
Salade de lentilles et poulet au curcuma
Une combinaison gagnante pour la saison froide.
Le + vitalité: les lentilles vertes apportent vitamines B, fer et protéines, renforçant ainsi votre immunité.
Le top 5 de l'équilibre en mode speed cooking
- Revitalisant: Choux (brocolis, romanesco, chou-fleur) en carpaccio avec citron et parmesan.
- Anti-gonflette: Baies de goji, parfaites dans les yaourts ou les vinaigrettes.
- Belle peau: Poissons gras mariné, comme le maquereau, dans une salade de pommes de terre.
- Booster de jeunesse: Curcuma mélangé au poivre noir pour plus d'absorption.
- Détox: Jus de cranberry sans sucre, mélangé à d'autres jus de fruits.
3 soupes vitaminées
Carotte et orange
Richesse en antioxydants et vitamine C.
Chou-fleur et pomme de cumin
Un régal faible en calories, riche en nutriments.
Brocoli et épinard
Une alliance nourrissante pour lutter contre l'anémie.
3 douceurs de saison
1. Energétique
Blanc-manger au lait d'amande et fruits secs
Un dessert léger et nourrissant, préparez-le à l'avance !
2. Antioxydant
Soupe de fruits pochés
Une explosion de saveurs et de bienfaits à chaque cuillère.
3. Stimulant
Fruits rouges en gelée de thé
Un dessert rafraîchissant et plein de vertus.
Les nouveaux alliés de la forme
Pocket: Mélange de fruits secs énergétiques à intégrer dans vos pauses !
Pur jus: Un 100% pur jus de grenade, le compagnon idéal pour votre bien-être.
Potion magique: Thé aux propriétés bienfaisantes pour accompagner vos journées.
