Bien que les compléments alimentaires ne soient pas classés comme des médicaments, ils exercent une réelle influence sur notre corps. Cela signifie qu'ils peuvent parfois induire des effets indésirables.
Lorsque les doses recommandées sont respectées, les compléments alimentaires ne devraient pas entraîner d'effets secondaires. Cependant, comme le souligne Brigitte Karleskind, auteure du Guide pratique des compléments alimentaires, « dès qu'une molécule exerce une action, elle peut avoir des conséquences tant positives que négatives ». Dans son ouvrage, elle évoque des substances telles que le tongkat ali, qui peut provoquer insomnie, anxiété ou agitation à doses élevées. De même, une surconsommation de zinc peut entraîner des diarrhées ou douleurs abdominales, tandis qu'un excès de magnésium peut avoir des effets laxatifs. Christelle Chapteuil, du Synadiet, ajoute néanmoins que ces incidents restent peu fréquants lorsque les précautions d'utilisation sont respectées. Pour les personnes déjà fragilisées ou malades, une consultation médicale s'avère être une démarche sage avant d'intégrer des compléments à leur régime.
Bien lire l'étiquette
Comme pour les aliments, il est crucial de prêter attention aux étiquettes des compléments. En effet, certains peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Les informations relatives à ces risques sont généralement indiquées sur les emballages.
