Un gastro-entérologue met en garde contre les effets néfastes des sodas light, souvent jugés à tort comme une meilleure option pour la santé.
Il est largement reconnu que la consommation régulière de sodas sucrés, riches en calories, pose des risques pour la santé, incluant diabète de type 2, obésité, maladies cardiovasculaires, ostéoporose ou risques de cancer. Éviter ces boissons pourrait donc être judicieux.
Les sodas light : une alternative trompeuse pour la santé
Depuis plusieurs décennies, les options "light" ont émergé sur le marché en tant qu'alternatives supposément saines. Pourtant, le Dr William Berrebi, gastro-entérologue, avertit que cela ne signifie pas nécessairement un meilleur choix. Dans une récente vidéo sur Instagram, il souligne que l'absence de sucre et de calories ne garantit pas qu'une boisson soit bénéfique pour la santé.
Le véritable problème réside dans les édulcorants de synthèse, dont l'aspartame. Une canette de Coca-Cola light renferme approximativement 80 mg d'aspartame, et une consommation quotidienne au-delà de 60 mg augmente notablement les risques de maladies cardiovasculaires, d'obésité et certains types de cancers.
Un risque croissant avec la consommation quotidienne
Le Dr Berrebi précise qu'une personne buvant une canette de soda light par jour s'expose à un risque accru de diverses maladies. "Ne pensez pas que ces boissons light soient meilleures pour votre santé!" insiste-t-il.
Comment identifier l'aspartame dans vos boissons ? Vérifiez la liste des ingrédients : l'aspartame est souvent mentionné sous le code E951. Outre les sodas light, on le retrouve dans des aliments transformés, des chewing-gums, des glaces et même dans certains produits laitiers.
