Pour vous aider à affronter la rentrée avec énergie, voici une sélection de recettes d'en-cas savoureux, destinés tout particulièrement aux grands enfants.
Qui a dit que le goûter était uniquement pour les enfants ? La diététicienne Florence Thorez souligne que le goûter peut être bénéfique pour la santé. Contrairement à du grignotage, un goûter bien conçu permet une répartition équilibrée des apports nutritionnels tout en allégeant le repas du soir, le tout pour peu qu’il soit équilibré.
Les bienfaits du goûter
- Équilibre alimentaire : Il aide à répartir les apports tout au long de la journée.
- Allègement des repas : Prendre un goûter peut réduire la quantité consommée au dîner.
Avec la rentrée, il est temps de se retrousser les manches en cuisine et de préparer des quatre-heures délicieux. Voici quelques idées : fromage blanc aux fruits et amandes, carrot cake, gâteau végan à la noix de coco, barre énergétique maison, salade de fruits, pain d'épices aux fruits secs, ou encore madeleines au miel. Chaque recette saura séduire vos papilles.
20 recettes de goûters pour les grands
Découvrez ces vingt recettes savoureuses pour un goûter parfait : un véritable régal pour la rentrée.
À emporter : de quoi ravir les envies de sucré et de salé après une longue journée.
